Здоровье и красота

Почему полезно ходить дома босиком

О пользе хождения босиком знали еще в древности. На ступне находятся зоны проекции внутренних органов, поэтому босохождение является своеобразным массажем для всего организма. Некоторые специалисты говорят, что каждый шаг, сделанный босиком, продлевает человеку жизнь.
Почему полезно ходить дома босиком - советы и рекомендации о здоровье на BigSovets.ru

Действительно ли ходьба босиком так полезна для организма, как утверждают многие? Или не всем можно практиковать босохождение?

Что думают специалисты

В мире до сих пор не пришли к окончательному выводу: действительно ли хождение босиком так полезно, как говорили в древности. Медики разделились на две группы. Одни считают, что пользы в этом нет никакой и, кроме того, если человек постоянно ходит дома босиком, то он легко может простудиться. Другие считают, что хождение по полу босыми ногами очень полезно и является профилактикой многих заболеваний.

В современном обществе существует огромное количество разной обуви. Не вся она делается из натуральных материалов. Некоторые синтетические составляющие могут отрицательно воздействовать на весь организм человека.

В первую очередь, некачественная обувь может привести к грибковым заболеваниям кожи и ногтей, от которых избавиться будет очень сложно и дорого. Если обувь чуть меньше по размеру, слишком узкая, с высоким каблуком, то результатом может стать деформация стопы, нарушение кровообращения, появление воспалительных процессов в мышцах и костях, отеки и боли. Именно поэтому специалисты рекомендуют постепенно приучить себя к тому, что дома лучше обходиться вообще без обуви и дать возможность ногам полностью отдохнуть.

Конечно, немаловажную роль играет покрытие пола, соблюдение чистоты и температуры воздуха в квартире. Но все эти составляющие корректируются. Можно создать дома необходимые условия для того, чтобы практиковать босохождение.

Почему полезно ходить дома босиком - советы и рекомендации о здоровье на BigSovets.ru

Чем полезно хождение босиком

Прежде всего, стоит отметить, что босохождение помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы нижних конечностей, а значит твердо стоять на ногах, меньше ощущать усталость и напряжение. Постепенно человек начнет чувствовать себя более уверенно. И, возможно, в старости не будет страдать от слабости мышц и деформации костей.

При хождении босиком фактически происходит массаж внутренних органов через рефлекторные точки, расположенные на стопе. Кроме того, можно укрепить иммунную систему, а значит меньше болеть простудными или вирусными заболеваниями. Босохождение можно отнести к закаливанию организма, схожему с обливанием холодной водой или утренними пробежками.

Некоторые специалисты считают, что хождение дома босиком помогает бороться с бессонницей. Практика позволяет снять напряжение, расслабить мышцы, восстановить кровообращение, а это в свою очередь благотворно влияет на общее состояние организма и сон.

Положительный эффект босохождения доказан при болях в суставах и позвоночнике, отеках, повышенном давлении, стрессе, потливости ног. Если хотя бы полчаса в день ходить дома босиком, уже через несколько дней можно почувствовать положительный эффект от практики.

Очень полезно ходить босиком маленьким деткам, хотя бы по 15 минут в день. При этом улучшается координация движений, укрепляются мышцы, выравнивается осанка и закаляется организм.

Почему полезно ходить дома босиком — советы и рекомендации о здоровье на BigSovets.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что здоровье для вас самое главное. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close