Здоровье и красота

Как улучшить здоровье суставов без препаратов

Здоровье суставов и связок – одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Исправная работа опорно-двигательной системы в организме человека позволяет вести полноценную жизнедеятельность, не переживать из-за постоянных болей и дискомфорта.
Что вас беспокоит? Пройдите онлайн тест
Как улучшить здоровье суставов без препаратов - советы и рекомендации о здоровье на BigSovets.ru

Одним из механизмов повреждения суставов является инсулинорезистентность, подавляющее большинство людей не знают о том, что данное заболевание может приводить к проблемам в данной сфере.

Наши суставы не питаются за счет кровеносной и лимфатической систем, кровеносные сосуды не проникают в них. Питание происходит путем простого перемещения питательных  веществ через клетки. Также стоит отметить, что данный процесс протекает эффективней, если в суставах присутствует движение – выделяется внутренняя жидкость.

Все возможные дегенеративные, лечащие процессы в суставах максимально медленные. Чтобы получить условный артроз, зачастую требуются десятилетия неправильного образа жизни. Та же ситуация и с любыми действиями, которые отвечают за регенерацию, чтобы восстановить поврежденный, травмированный сустав потребуется не один месяц.

Как известно, чем меньше масса тела – тем лучше чувствуют себя суставы. Если у человека присутствует излишняя масса тела, все это давит, причиняет дискомфорт. С одной стороны это так, но есть и обратная сторона этой ситуации. Все дело в том, что инсулинорезистентность – отсутствие у клеток возможности полноценно получать все питательные вещества из пищи, так же блокирует поступление нутриентов в суставы и связки.

Очень большое количество людей ходит с так называемым «преддиабетом»: у человека есть явные признаки лишнего жира, но масса тела колеблется в пределах допустимой нормы. В таком случае у человека еще нет диабета, но уже имеется масса проблем.  Из-за малоподвижного образа жизни у него к старости образуется какой-нибудь артроз или артрит.

Во многих случаях такие последствия появляются из-за хронической инсулинорезистености. Не исключаются и другие факторы, но этот самый неочевидный и очень сильно распространен. Люди потеряли вид человека, который является действительно здоровым. Любым врачом человек, который «с небольшим животиком» воспримется как нормальный. А у такой личности вполне может быть запущенная сопротивляемость инсулину.

Дабы избежать этой коварной болезни, нужно следовать определенным рекомендациям, выполняя которые, вы проведете профилактику инсулинорезистености и болезней суставов одновременно.

Не должно быть каких-либо «свисаний» с живота, с боков, должен быть адекватный процент жира в организме. Отсутствие мышц так же плохо влияет на появление этой болезни, необходимые базовые занятия спортом: физическая культура, кардио и силовые нагрузки. Включайте в свой график хотя бы несколько минут физических нагрузок в день, затем увеличивайте количество.

Инсулинорезистентность также проводит параллель с неправильным питанием: сладкие перекусы, чай с сахаром, обед в кафе быстрого питания. Все эти факторы максимально негативно влияют на чувствительность клеток к инсулину, а значит и на здоровье ваших суставов. Делайте 2-3 приема пищи в день, исключите лишний сахар и «фастфуд».

Подводя итог, причины появления болей в суставах зачастую не так очевидны, как кажется на первый взгляд. В данном случае выяснилось, что даже лишний вес и неправильное питание категорично влияют на здоровье вашего опорно-двигательного аппарата. Ведите здоровый образ жизни и чаще занимайтесь физкультурой!

Видео по теме

Как улучшить здоровье суставов без препаратов — советы и рекомендации о здоровье на BigSovets.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что здоровье для вас самое главное. Спасибо ツ

Читайте ещё

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close