Здоровье и красота

Как помочь своему организму быстрее победить простуду

Простудные заболевания могут не только доставить физический дискомфорт, но и надолго вывести человека из социума, оторвать от дел или испортить долгожданный отдых. Но не стоит отчаиваться, есть несложные способы помочь своему организму быстрее победить простуду.

Что вас беспокоит? Пройдите онлайн тест
Как помочь своему организму быстрее победить простуду - советы и рекомендации о здоровье на BigSovets.ru

Пейте больше жидкости. Отлично подойдут чаи, морсы и компоты из сухофруктов. Если у вас нет аллергии на мед, приготовьте вкусный и полезный чай с медом и лимоном или с медом и имбирем. Такие напитки помогут не только быстро вывести вредоносные бактерии из организма, но и придадут вам сил для борьбы с простудой.

При болезни организм ослаблен и все свои силы направляет на сопротивление инфекции, поэтому не нужно его дополнительно отвлекать на переваривание тяжелой пищи. Воздержитесь от жирных и тяжелых блюд, а еще лучше перейдите хотя бы на несколько дней на легкую и низкокалорийную диету. Если у вас совсем нет аппетита, ограничьтесь теплым питьем и некрепким куриным бульоном. Куриный бульон дает силы, но при этом не нагружает пищеварительную систему.

Подкормите свой организм витаминами. Не стоит скупать дорогие витаминные комплексы, достаточно простых препаратов с витаминами С и группы В в составе. «Витаминный отряд» усилит работу иммунной системы, благодаря чему антитела для уничтожения возбудителя инфекции будут вырабатываться гораздо быстрее.

Используйте целительную силу эфирных масел. Главными помощниками в борьбе с гриппом и ОРВИ считаются эфирные масла эвкалипта, пихты, чайного дерева и шалфея. Они обладают противовирусными, антисептическими, антибактериальными, отхаркивающими и спазмолитическими свойствами.

Например, масло эвкалипта —  действенное средство для лечения насморка. А эфирное масло чайного дерева  — это великолепный антисептик, с ярко выраженными противовоспалительными и бактерицидными свойствами.

При воспаленном горле рекомендуются полоскания с эфирным маслом шалфея.

Ежедневные ингаляции с эфирным маслом эвкалипта помогут прочистить носовые пазухи и устранить воспалительные процессы.

Эфирные масла можно использовать для ароматерапии, а также принимать с ними теплые лечебные ванны.

Но помните, что перед применением нужно обязательно ознакомиться с противопоказаниями к применению конкретного эфирного масла. Еще  рекомендуется провести тест на аллергическую реакцию.

В первые, самые тяжелые дни болезни, особенно при повышенной температуре тела, соблюдайте постельный режим. Дайте организму время на борьбу с простудой. Сон в этот период – ваш главный друг и помощник в деле выздоровления.

Не забывайте поддерживать комфортный микроклимат в помещении. Регулярно проветривайте комнату и делайте влажную уборку. Соблюдайте правильный температурный режим. Вирусы просто обожают тепло и влажность, а вот прохладу и свежесть они не жалуют.

Важный момент – уровень влажности в доме. Пересушенные слизистые – это открытые ворота для бактерий. Идеальное решение проблемы – установка дома увлажнителя воздуха и соляной лампы. Таким образом, вы создадите максимально комфортные условия для скорейшего выздоровления организма и очистите помещение от «нежеланных гостей». 

Простуда – это не повод отказываться от прогулок на свежем воздухе. Как только вам станет немного лучше, отправляйтесь на променад. Для начала достаточно 15-20 минут, постепенно увеличивайте продолжительность прогулки. Оптимальный вариант – прогулки в сквере или лесу, вдали от шума и скопления людей.

Все эти советы лишь дополнительная помощь организму в борьбе с инфекцией. Соблюдая их, не забывайте выполнять рекомендации врача и принимать нужные медикаменты.

 

 

 

Как помочь своему организму быстрее победить простуду — советы и рекомендации о здоровье на BigSovets.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что здоровье для вас самое главное. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close