Здоровье и красота

Что делать при внезапном сильном сердцебиении

Слишком частое и сильное сердцебиение может напугать любого человека. Действительно, у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями подобный признак может свидетельствовать о серьёзных нарушениях. Но внезапная тахикардия нередко случается и у полностью здоровых мужчин и женщин. Купировать такой приступ довольно просто. Но прежде всего важно разобраться, почему возникает сильное сердцебиение и как его предотвратить.
BigSovets.ru - Что делать при внезапном сильном сердцебиении - основные принципы ЗОЖ

Причины внезапной тахикардии

Учащённое сердцебиение обычно возникает как реакция на сильный стресс. Кроме того, подобный симптом может сопровождать чрезмерные физические нагрузки. Стоит помнить также о том, что существует ряд факторов, которые повышают ваши шансы столкнуться с тахикардией. Речь идет о следующих моментах:

  • употребление недостаточного количества воды;
  • злоупотребление кофеиносодержащими напитками (кофе, чай, энергетические напитки);
  • курение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • переедание;
  • наличие аллергии;
  • повышение температуры тела (например, во время простуды или гриппа).

Если у вас хотя бы единожды возникало сильное сердцебиение, обратите внимание на своё питание, откажитесь от вредных привычек, чаще гуляйте на свежем воздухе, постарайтесь не переутомляться и высыпаться. Кроме того, регулярно проходите медосмотр и сдавайте анализы, чтобы не пропустить какую-либо серьёзную патологию.

Как помочь себе во время приступа сердцебиения?

Если вы ощутили внезапную и сильную тахикардию, прежде всего постарайтесь успокоиться. Именно от этого будет зависеть то, насколько быстро придёт в норму ваше сердцебиение. Кроме того, вы можете воспользоваться следующими приёмами:

  1. Снимите верхнюю одежду, расстегните пуговицы в области шеи и ослабьте воротник. Таким образом вы избавитесь от давления в области горла, которое может быть предрасполагающим фактором для возникновения тахикардии.
  2. Умойтесь или побрызгайте на лицо холодной водой. С помощью такого нехитрого метода вы активизируете дыхательную систему и снимете нагрузку с сердца.
  3. Закройте глаза и с помощью указательных пальцев слегка надавите на глазные яблоки. Задержитесь в указанном положении на несколько секунд, а затем повторите его.
  4. Постарайтесь сосредоточиться на своём дыхании. Делайте медленные и глубокие вдохи и выдохи. Такое упражнение отлично успокаивает нервы и помогает стабилизировать сердечный ритм.
  5. Примите успокоительное. Если у вас под рукой есть настойка пустырника или валерианы, вы можете употребить эти препараты. Более серьёзные лекарства не стоит пить без рекомендации врача.
Если ни один из указанных методов вам не помогает, или к сердцебиению присоединилась боль в сердце, слабость, потливость или любые другие симптомы, обратитесь за медицинской помощью.

Видео: как успокоить сердце

Что делать при внезапном сильном сердцебиении — все о похудении, красоте и диетах на BigSovets.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close