Trending

No tags found
Sunday Jan 23, 2022

3 небольших способа согреть руки и ноги зимой

Почему руки и ноги легко мерзнут зимой?

В основном это зависит от кровообращения и мышечной дрожи. Сердце является источником тепла: выводит кровь и переносит кислород во все части тела. После сжигания кислорода оно будет вырабатывать тепловую энергию, которая может согреть руки и ноги. Поскольку руки и ноги являются окончаниями кровообращения, во время передачи тепла расходуется некоторое количество энергии, что может привести к недостаточному нагреву и кровоснабжению рук и ног и вызвать «эффект» холодных рук и ног.

Что нужно делать?

1. Правильные упражнения

Правильные физические упражнения могут активировать клетки организма для ускорения кровообращения, улучшения обмена веществ и эффективного согревания рук и ног. В настоящее время многие люди подолгу сидят перед компьютером, особенно холодной зимой, и прячутся в постели, чтобы согреться, когда вернутся домой, что замедлит кровообращение.

2. Правильное потребление продуктов с высоким содержанием жиров

Поскольку организм получает калории и энергию из пищи, углеводы, жиры и белки выделяют много энергии после окисления организмом, который производит питательные вещества и источники тепла для организма. Поэтому не следует садиться на диету, чтобы похудеть. Правильное потребление продуктов с высоким содержанием жира также является мерой сохранения тепла зимой.

3. Замочите ноги перед сном

На подошвах ног есть несколько акупунктурных точек. Замачивание ног в теплой воде перед сном может способствовать циркуляции крови и снабжать ваше тело теплом, заставляя руки и ноги чувствовать себя теплыми.

Напоминание

Зимой не носите тонкую одежду ради внешнего вида. Кроме того, держитесь подальше от холодных продуктов, таких как всевозможные холодные напитки. Все виды холодных продуктов раздражают желудок и кишечник, заставляя организм мерзнуть. При потреблении тепловой энергии кровообращение замедляется, в результате чего тело не чувствует тепла.

Back to Top